秋日氣溫低，身材的推陳出新變慢了，體內的濕氣、毒氣排不出往，吃欠好睡不噴鼻，神色還差！花花這陣子不停在注重攝生，入厝禮物家電才發明有幾道菜就能排濕解毒，秋日吃比啥都管用，趕忙清算出來給年夜家！ 板橋網路花店 百合蒸南瓜功能：增進消化，排濕祛毒，養脾胃。得當腸胃弱的白叟、小孩，還有脾胃虛的人群。做法：1、南瓜500g洗凈切塊，預備6-8片百合洗凈，一路放入盤中，可以按小我喜歡再加點紅棗、白沙糖。2、熱水上鍋蒸20分鐘，也能夠直接放電飯煲跟米飯一路蒸熟就行。西葫蘆西紅柿炒蛋功能：開胃，彌補多種維生素，生津潤肺，增進排毒、消化。得當脹氣、血壓高的人群。做法：1、西葫蘆1個切片，西紅柿1個切小塊，蔥姜蒜預備。2、熱鍋加油先爆噴鼻蔥姜蒜，下西葫蘆翻炒1分鐘擺布變軟，加西紅柿，持續翻炒至西紅柿軟爛，加鹽、雞精以后出鍋。杏鮑菇炒韭菜功能：彌補卵白質和鈣、鋅等養分，進步體抗力、潤腸道調肝氣，得當體質虛的人群。做法：1、杏鮑菇2-3個切絲，韭菜1小把切段，蔥姜末預備。2、熱鍋倒油先爆噴鼻蔥姜，加鹿港網路花店杏鮑菇翻炒至軟，倒入韭菜翻炒幾下，韭菜斷生加鹽就能出鍋。西藍花胡蘿卜山藥功能：抗氧化排濕氣，溫脾健胃，熱量低不長肉，得當小孩、三高人群（高血壓、高血糖、高血脂）。做法：1、西藍花洗凈掰成小棵，胡蘿卜切片，山藥切片泡水。蔥蒜預備。2、熱鍋涼油先爆蔥蒜，倒入胡蘿卜片翻炒半分鐘，再倒進山藥片，翻炒半分鐘后加西藍花，炒年夜約2分鐘后加鹽、雞精出鍋。芹菜炒雞絲功能：彌補膂力，往火氣養脾腎，特別很是好消化的一道菜，百口年夜小都相宜，愛吃肉的人肯定要嘗嘗~做法：1、雞胸肉切絲用料酒腌一會兒，芹菜洗凈切段，預備蔥姜蒜。2、熱鍋上油先爆噴鼻蒜末姜末，加雞絲疾速炒精彩后起鍋。3、再加油爆噴鼻蔥，加芹菜翻炒1-2分鐘，參加雞絲，一路翻炒1分鐘，加鹽以后可以起鍋啦。萵筍木耳功能：增進消化液排泄，加強消化本領，彌補鐵、碘等微量元素，分外得當骨質欠好的小孩、白叟食用。做法：1、萵筍1棵切絲或片，木耳掰小一點，蔥蒜預備。2、熱鍋上油先爆噴鼻蔥蒜，倒入萵筍翻炒1分鐘擺布，加木耳持續翻炒1-2分鐘，加鹽、雞精調味后出鍋。
