稻谷：指帶有帶殼的籽實，含有豐碩的卵白質、維生素。麥子：包含年夜麥和小麥，可以建造面包、麥片粥等。年夜豆：包含紅豆、黃豆、黑豆、云豆和花腰豆等，含有較高的養分價值。玉米：被稱為長命食品。薯類：有番薯、山藥、芋類和馬鈴薯等。 苗栗網路訂花 大甲網路訂花1、稻谷稻谷一樣平常是指帶有帶殼的籽實，年夜概有二十多種，谷類中含有豐碩的卵白質、維生素，食用后能彌補人體所需的養分，還具有肯定的抗氧化感化。二、麥子麥子包含年夜麥和小麥，它有肯定的噴鼻味，含有鈣、磷、卵白質等養分物資，可以用來建造面包、啤酒、麥片粥等。3、年夜豆年夜豆包含紅豆、黃豆、黑台南代客送花豆、云豆和花腰豆等，在生存中都很罕見，熬粥或煮湯時都可以參加適當的豆類，含有較高的養分價值，分外是黑豆，含有豐碩的微量元素，能下降人體血液的濃厚度。4、玉米玉米也是五谷雜糧中的一種，它被稱為是長命食品，富含卵白質、維生素和微量元素等，食用后對身材安康非常有益，別的它還能娶到抗癌的感化，能下降人體腸道致癌物資的濃度，克制癌癥產生。5、薯類薯類一樣平常有番薯、山藥、芋類和馬鈴薯等，都很很罕見且很緊張的食糧、蔬菜，有多種做法。
